Bolni mišići – maslinovo ulje
Maslinovo ul|e je dobar izvor oleokantala koji deluje poput leka za ublažavanje bola. Ustvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko tri i po kašike maslinovog ulja tokom dana deluje jednako kao i ekvivalent od oko 10 posto standardne doze ibuprofena.
Popodnevni umor – sir i krekeri
U krekerima se nalaze vitamini B6 i B12 (tražite one od 100-postotno celog zrna. kao prvi sastojak), dok sir nudi proteine. Kombinacija ove dvije namirnice stimuliše proizvodnju serotonina u mozgu, što vam daje energiju za naporno popodne. Ali pojedite tek manju količinu jednu šaku.
Mala prehlada – gazpacho
Ova rashlađena čorba mešavina je paradajza i povrća, uključuje luk i beli luk. koji imaju antrvirusna svojstva (napadaju botesti koje uzrokuju bakterije). Povećaćete i unos određenih vitamina koji će ojačati imunološki sistem. Preporučena doza konzumacije je dva tanjira sedmično.
Želite da brže zaspite – sok od višnje
Višnje sadrže melatonin koji podstiče san. Osim u višnjama, nalazi se i u orasima i bananama. Jedna studija je pokazala da ljudi koji svakodnevno piju sok od višnje imaju bolji kvalitet sna od onih koji ga ne piju. Sok od višnje u narodu se koristi za sprečavanje retencije, kao i protiv probavnih smetnji.
Brže zaceljivanje rana – ananas
Ovo tropsko voće sadrži bromelain, sastojak koji smiruje upalu kože koja se javlja nakon ogrebotine. Tokom dana pojedite šoljcu i po ananasa i pijte vodu kako biste ubrzali zaceljivanje. Pokazano je da enzim bromelain, koji se nalazi u ananasu, može biti vrlo delotvoran u lečenju tromboze.
Otekline – čaj od kamilice
Kamilica će opustiti mišiće probavnog trakta, a voda u čaju poboljšava probavu i ispuštanje vode iz organizma (ako ste dehidrirani telo će zadržavati vodu). Kamilica dokazano snižava telesnu temperaturu, pospješuje probavu, ublažava tegobe sa kamenjem u žuči i čisti jetru.
Glavobolja – lubenica
Lubenice su bogate vodom i hranjivim sastojcima koje su dobre za mozak. Čak i blaga dehidracija može dovesti do češćih i teških glavobolja. Malo prirodnog šećera iz voća daće energiju moždanim ćelijama pa će se povećati i budnost. Lubenice se upotrebljavaju i za detoksikaciju organizma.
Alergije – peršun
Peršun može sprečiti alergije jer sadrži antioksidans pod nazivom kvercetin, koji će smanjiti oslobađanje histamina. Manje histamina znači da ćete imati manje simptoma kad budete izloženi alergenima. Kao čaj, peršun otklanja nadutost od gasova, olakšava mokrenje, umiruje živce i ublažuje bolove.
Bol u zglobovima – kurkuma
Zahvaljujući protivupalnim svojstvima kurkumina dolazi do ublažavanja bolnog artritisa i oteklina povezanih s ovom bolesti, poboljšava se imunitet i probava. Ovaj začin djeluje preventivno i protiv raka i Alzheimerove bolesti Ubacite pola kašičice kurkume u čorbu od povrća ili umešajte u pirinač.
Dr VERICA MILOJKOVIĆ
Specijalista opšte medicine
Licencirani Apiterapeut-
Centar Medica Life-savetovalište za apiterapiju
JugBogdanova23
JugBogdanova23
0112620293
063 384825
063 384825
